74.9kg/21.7%/34.5km 通勤＋西宮（若干尻が痛い）

通勤に自転車。
仕事が終わってから夜には西宮北口まで移動。
夜の2号線を疾走。
この季節、夜走るの気持ちいいですね。
いつも20km以上走るときは自転車用のインナーパンツを履いているのですが、途中でふと気づいた、今日は履いていない。
帰りぐらいには痛くなるかなぁと思っていたのですが、思ったよりも平気。
もちろん普段よりは痛いですが・・・

自転車に乗り始めの頃は、サスペンション付きのMTBでも20kmで「尻が・・・尻が・・・」ともがき苦しんでいたのが嘘のようです。

9ヶ月でずいぶんと尻が鍛えられたようです。

本日の自転車（Gios Ultimo　Colnago Primavera）
走行時間：88分59秒
走行距離：34.5km
平均時速：23.2km/h
最大心拍数：174
平均心拍数：138
消費カロリー：1273kcal

今月の走行距離：55.31km

カラダスキャン
体重：74.9kg
体脂肪率：21.7%
基礎代謝：1692kcal
BMI：25.9
骨格筋率：32.9%
内臓脂肪レベル：10
体年齢：42歳

ウェスト：78.5cm

お！減った！10月幸先いい！


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