75.2kg/20.7%/10.5km 今日は通勤だけ

最近こぎ始めの速度が上がってきています。
これが正しい方法なのかどうかわからないのですが
結構ハンドルをぐっと引っ張りながら力を入れるので
腕や肩が筋肉痛です。
あと、腹筋も少し筋肉痛です。
ロードバイクの乗り方として正しい方向に向かっているのかどうかはわからないのですが、ダイエッターとしてはなかなかイイ感じです。

今日は通勤の往復だけ。
帰りには夕食の食材を買いにスーパーに寄り、リュックにジャガイモやらミカンやらを詰め込んで帰ってきました。
意外と小さ目のリュックだけでも、買い物が平気とわかって、自転車がますます便利になってきて、すっかり日常生活の足として定着してきました。

本日の自転車（Gios Ultimo）
走行時間：29分37秒
走行距離：10.51km
平均時速：21.3km/h

今月の走行距離：361.42km

カラダスキャン
体重：75.2kg
体脂肪率：20.7%
基礎代謝：1703kcal
BMI：26.0
骨格筋率：33.5%
内臓脂肪レベル：10
体年齢：42歳

ウェスト：77.5cm

体脂肪率がいい感じ！
でも、明日になれば戻るんだろうな・・・


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