89.3kg/27.0% 初の40km越え

朝から雨。昼頃に上がると言うことだったので、雨が上がって路面が乾くのを待っていると、16時頃にだいぶん乾いてきた。
MTBで出かけようと思ったけれど、思い切ってロードに。
この前から少し考えていたのだけれど、少しサドルを高めにセット。

10kmほど走ったところにある、武庫川河川敷のサイクリングロードまで国道2号線を走る。

その先は考えていなかったのだけれど、とりあえず海を見に行こうと武庫川沿いを下る。
3kmほど進むと・・・
道路水没。
巨大な水たまり。
迂回する方法無し。
しょうがないので逆方向に走り出すのですが、よろめくほどの向かい風。
自転車がいくらいいものだったとしても、上に乗っているものが空力性能悪いのですよ。
向かい風にちょっとくじけそうになりながら20km地点で少し休憩。
上げすぎていたサドルを微調整し、クリートの金具も少し調整。これがうまくはまったみたいで、この後がとても楽になる。
ここからは国道171号線を池田に向かい、その後豊中を経由して自宅まで。
全行程40km。今までの最長記録。
思ったよりも疲れない。ただ、暗くなる前には帰宅したいので、次はもう少し早い時間に出発して50kmに挑戦しよう。

あ、そう言えば、本日2度目の転倒。
ビンディングをいつも左足から外すようにしているのですが、紐を締めすぎていて右足が痛かったので、右足を先に外していたら、左足が留まったままなのを忘れていました。
幼稚園ぐらいから考えて25年以上、自転車とは足が固定されていないものだったのが、急に今月から変わったのだから、しばらく慣れないのはしょうがない。怪我をしないようにキレイに転ぶようにしよう。


本日のサイクリング
走行時間：114分36秒
走行距離：40.2km
平均時速：21.0km/h

今日のエアロバイク
おやすみ

今日のロデオマシーン
おやすみ

カラダスキャン
体重：89.3kg
体脂肪率：27.0%
基礎代謝：1895kcal
BMI：30.9
骨格筋率：31.0%
内臓脂肪レベル：16
体年齢：51歳

ウェスト：95.5cm
腹回り：101cm

体重増えちゃったよ。体脂肪が減っているけれど・・・


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