88.2kg/27.4% テニス・MTB・ロード

午前中は水曜恒例のテニススクール。
本来は今日は一日休みなのですが、急遽出席するように言われた会議に出るために、ジャージのままMTBにまたがり、4km先まで向かい1時間の会議に出席。
その後帰宅したのが16時。

明るい内に走れるだけ走ろうと、今度はロードバイクに乗り、アテもなく出発。
実は今朝、サイクルコンピュータを取り付けようとしたのですが・・・ワイヤレスセンサーの取り付け部のプラスチックのパーツが劣化していたのか割れてしまったのです。
しょうがないので、今日もALPSLABで検索してみたところ、25.1kmの行程でした。

途中で晩飯を食べて帰ってきたのですが、気がついたら今日の1食目でした・・・

しかし、MTBからの乗り換えのロードバイクは快適そのもの。変に速度を出そうとせずにマイペースで走ったらどこまででも行けるのじゃないかと思うほど。
今も、まだジョギングにでもいけるんじゃないかと思ったりします。
今日の臨時出勤の代わりに明日休みが取れるかもしれないので、その時は・・・

本日のサイクリング
走行時間：不明
走行距離：33.1km
平均時速：不明

今日のエアロバイク
おやすみ

今日のロデオマシーン
時間：15分

カラダスキャン
体重：88.2kg
体脂肪率：27.4%
基礎代謝：1874kcal
BMI：30.5
骨格筋率：30.7%
内臓脂肪レベル：15
体年齢：51歳

ウェスト：95.5cm
腹回り：101cm

さすがに1日運動しっぱなしだと効果が出るな。
もっと効果の出やすい体に変えていかないと。


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