88.2kg/27.7% MTB掃除してみた。

実は6年ほど前に買ったMTB。5年以上放置していたのを、ようやく今年になって乗り始めましたのですが・・・

自転車好きの人が聞くと卒倒しそうな気もしますが、一度も掃除も整備もしたことが無かったのです。
最近でこそ多少注油するようになったぐらいで、それだけ。

前からやらなきゃと思っていながらそのままになっていたチェーン周りの清掃を今日やってみることにしました。

まずはパークツール チェーンクリーナーでチェーンの清掃。ヘドロのような汚れが取れていきます。真っ黒で、成分不明のネトネトが着いていたのが、ようやく金属で出来ていることが思い出された感じです。
そのあとはホイールを外してブラシとクリーナーを使ってスプロケットやディレイラーの清掃。写真はこれでも清掃後の状態。

清掃前の状態は、とてもじゃないですが公開できるような状態ではありませんでした・・・

清掃が終わったら注油して終了。テフロンチェーンルブと言うのを使ってみました。これがいいのか悪いのかは、他のを使ったことがないので正直わかりません。やっぱりみんなが使っている「定番」みたいなのはあるのでしょうが・・・

時々暇を見つけてはMTBの方を少しずつ元気に生き返らせていこうと思います。
あ、ロードの方はそれなりに綺麗に乗っています。

そう言えば、注油なんかをしていたら、そういえば死んだじいちゃんが、自宅兼の鉄工所をやっていたのをふと思い出したりなんかしました。

その後は風が強かったので整備が終わった後のMTBに乗っていつものサイクリングロードへ。変速がずいぶんスムーズになった気がします。

本日のサイクリング
走行時間：63分05秒
走行距離：21.45km
平均時速：20.4km/h

今日のエアロバイク
おやすみ

今日のロデオマシーン
時間：15分

カラダスキャン
体重：88.2kg
体脂肪率：27.7%
基礎代謝：1871kcal
BMI：30.5
骨格筋率：30.5%
内臓脂肪レベル：16
体年齢：52歳

ウェスト：94.5cm
腹回り：99.5cm

運動をするようになって、飯がうまくなったのだが、やはり運動だけでなくて食べる量も控えないとダメだな。


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