87.9kg/27.4% 今日はエアロバイクのみ（予定）

日曜日ですが写真撮影を頼まれていたため京都に。
休みの日なら京都まで自転車でトライしてみてもいいのですが、時間の約束もある上にカメラとレンズ数本、三脚まで持って移動するのはさすがに無理なので、車で移動。
午後からは雨だったので、どっちにしてもダメでしたが・・・
夜も雨が続いていたので、車で少し買い物に出かけ、帰宅して夕食。
久しぶりに何も運動をしていない。
寝るまでの間エアロバイクにでも乗ってみようと思っています。
何日か休んでしまうとそのまま遠ざかってしまいそうな私にとっては、家の中に運動できる環境を作ったのは正解だったような気がします。
さて、今から頑張るか（21:30）

「24」見ながらエアロバイクに乗ること100分。1人で部屋の中で汗だくです。
海外ドラマのDVDは1話を見ながら乗って、終わったらインターバルをとってから同じDVDに収録のもう1話を見ながらまた乗るってパターンがちょうどいい。あとは風呂に入って測定して就寝です。（24:40）

本日のサイクリング
おやすみ

今日のエアロバイク
走行時間：100分00秒
走行距離：48.83km
消費カロリー：0505kcal

今日のロデオマシーン
時間：10分

カラダスキャン
体重：87.9kg
体脂肪率：27.4%
基礎代謝：1869kcal
BMI：30.4
骨格筋率：30.7%
内臓脂肪レベル：15
体年齢：51歳

ウェスト：95cm
腹回り：99.5cm


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