81.2kg/24.8% 暑い。でも自転車（そして体重更新）

いいお天気です。
前からやりたいと思いながら放置していた
駐車場の片付けをしてみることにしました。
自転車の盗られた場所ですので縁起も悪いので。
前の道路に車も含めて全ての物を出し、
自転車やラック、清掃用品なども全て一旦外に。
床も壁も水で洗い流す。
1階が掘り込みのタイプの駐車場は
風の吹きだまりになるので
結構埃などが溜まるのです。
まいた水も暑さと適度な風であっという間に乾きます。

2時間ほど掃除をして、汗と飛び跳ねた水で
全身がびしょびしょになった後
ほどよく夕方になってきたので着替えて自転車に。
正直言って今日はさぼろうかと思うほど暑い。
走り出すと風が心地いいので、
ためらうのはホントに最初だけなんですが・・・

結局いつものようになにわ自転車道を
2時間ほど走ったところで
もしかして夕立？って雲行きになってきたので帰宅。

明日は少し長い時間走ってみようかと思っています。

本日の自転車（Gios Ultimo）
走行時間：96分51秒
走行距離：38.45km
平均時速：23.8km/h
最大心拍数：156
平均心拍数：139
消費カロリー：1204kcal（1:54:25）

今月の走行距離：485.27km

カラダスキャン
体重：81.2kg
体脂肪率：24.8%
基礎代謝：1777kcal
BMI：28.1
骨格筋率：31.7%
内臓脂肪レベル：13
体年齢：47歳

ウェスト：83.5cm
腹回り：86.0cm

よし！体重更新！


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