88.7kg/27.0% 全身が筋肉痛/ダイエット強化期間

最近は毎日が筋肉痛なのでずいぶんと慣れましたが、それにしても今日はつらい筋肉痛。

考えたら3ヶ月ほど前まで週に1回のテニススクール以外はほとんど運動せず、1日の3分の1睡眠で、3分の1はPC前に座っているという生活。さらに、半年前まではテニススクールも行っていなかったのですから、当たり前と言えば当たり前。

そういえばこの前、勤務地Aの机の片付けをしていたら、去年の5月の健康診断の結果が出てきました。
実は今の職場は今年で在籍3年目で、去年初めて健康診断を受けたのですが、10年ほど前にも一時的に同じ職場にいました。そんなわけで「今回の結果」と「前回の結果」がレポートに出るのですが・・・

去年の体重が95kgほど。前回（10年ほど前）の体重が74kg！

今から1ヶ月後には同じ検診を受ける予定。
今からゴールデンウィークまでの間、ダイエット強化期間にしてみます。
今まで3ヶ月間、食事は全く気を遣わずに運動だけをしてきましたが（それでも運動している方が少し食事量が減っているのですが・・・）、意識して食事の量をコントロールしてみます。（11:05）

blogを書いた後にMTBで出勤。相変わらずロードの次の日に乗るMTBはタイヤの空気圧に慣れません。「またパンクか？」って思ってしまいます。
朝ひどかった筋肉痛も体を動かすにつれて落ち着いていきました。
なんだか迎え酒に似ている？！
今日はそのまま寄り道せずに帰宅。運動量は少なめです。
自転車通勤もすっかり慣れて、全く特別なことではなく快適です。なんでもっと早くから始めていなかったんだろう？？？（20:30）


本日のサイクリング
走行時間：26分09秒
走行距離：7.64km
平均時速：17.5km/h

今日のエアロバイク
おやすみ

今日のロデオマシーン
時間：15分

カラダスキャン
体重：88.7kg
体脂肪率：27.0%
基礎代謝：1885kcal
BMI：30.7
骨格筋率：31.0%
内臓脂肪レベル：16
体年齢：51歳

ウェスト：95cm
腹回り：100cm

すべての数字が悪化・・・強化期間宣言したところなのに・・・


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