91.2kg/28.3% ダラダラ過ごす一日＆当然の報い

今日は完全なオフ。自転車で遠出しようと思っていたのだが、昼過ぎまで寝ていたせいで、ちょっとぼーっとしていたらすぐに夕方になってしまい断念。それに自転車がまたパンクしてしまったので、修理しなければいけないのですが修理キットも予備チューブも現在amazonから到着待ち。

明日は紛失してしまった車検証の再発行のために16kmほどはなれた陸運局まで行かなきゃいけないので、それまでにタイヤを直して向かう予定。

今日はダラダラ過ごしてしまったので、夜にDVDを借りに行き、それを見ながらエアロバイク。75分ほど汗だくになりながらDVD鑑賞。家でテレビに向かいながら運動できる環境はなかなかいい。

エアロバイクに乗ったとはいえダラダラ過ごしてしまったので、体重は減らず・・・

さて、明日の行程に備えて今日は早めに寝よう。

本日のサイクリング
おやすみ

今日のエアロバイク
走行時間：75分00秒
走行距離：32.35km
消費カロリー：0423kcal

今日のロデオマシーン
時間：15分

カラダスキャン
体重：91.2kg
体脂肪率：28.3%
基礎代謝：1916kcal
BMI：31.6
骨格筋率：30.4%
内臓脂肪レベル：17
体年齢：53歳

ウェスト：97cm
腹回り：104cm



↑
ぽちっと押していただけると、ランキングが上がり、
多くの人に見ていただけるのでとても励みになります。