91.1kg/30.0% 小雪の舞う中テニススクール

水曜恒例のテニススクール。午前中は結構な雪が降っていました。スクール自体は屋内なので雪でも関係ないのですが、女性陣はみんな寒そう。私はいつも汗だくになっているので、これぐらい寒い方が助かる。ボレーが安定しない。最近うちのクラスはボレー強化期間なので、今のうちに何とかしないと。
水曜日は私は自分の定休日なのですが、午前中にテニスを終えて、家に帰ってゆっくり昼飯を食べ、その後、ゆっくり時間をかけて風呂にはいるのが最近の習慣。なかなかいい感じです。

路面が濡れているので、今日はサイクリングには出かけず、夕方からは半分仕事半分趣味の用事があったので出かけ、夜遅く帰宅。後で少しエアロバイクに乗ろうと思っています。（23:20）

結局夜帰ってきてから家で明日の仕事の準備などしていたら、終わったら明け方！エアロバイクにも乗らずそのまま睡眠。（5：20）


本日のサイクリング
お休み

今日のエアロバイク
お休み

今日のロデオマシーン
時間：15分×2回

カラダスキャン
体重：91.1kg
体脂肪率：30.0%
基礎代謝：1900kcal
BMI：31.5
骨格筋率：29.4%
内臓脂肪レベル：17
体年齢：54歳

ウェスト：99cm
腹回り：106cm

いい感じに減ってきた！


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