92.6kg/28.9% エアロバイク70分

今日は夕方に少し時間が出来たのですが、雲行きが怪しかったのでサウナスーツを着込んでエアロバイク。夕食にカツがあるのがわかっていたので、その分先に消費しようと、40分×3セットを目標。結局40分+30分で断念。消費カロリーは314kcal。

天候が不安定なこの時期、何とかほぼ毎日運動を続けているのはエアロバイクのお陰。テレビを見ながらとかDVDを見ながらとか（LOSTを見続けているのですが、1話分がちょうどいい長さ！）なかなか快適に続けています。

ただ、やっぱり天候が許すのならば、出来るだけ実際にサイクリングに出たいものです。また、週末は天気が崩れそうなので、少し残念ですが、部屋でシャカシャカ漕いでいることにします。(19:27)


今使っているのはコレ

本日のエアロバイク
走行時間：70分00秒
走行距離：31.10km
消費カロリー：314kcal

カラダスキャン
体重：92.6kg
体脂肪率：28.9%
基礎代謝：1934kcal
BMI：32.0
骨格筋率：30.2%
内臓脂肪レベル：17
体年齢：54歳

ウェスト：90.5cm
腹回り：106.5cm

おっ初めて体脂肪率が28%台に下がった！


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