90.6kg/28.4% 打ち合わせ→確定申告→出勤→寄り道

午前中打ち合わせが1件。自宅から4kmの距離。自転車で行ってみました。
いつもだと車かバスなのですが、バスを待ったり、車を駐車場に入れる時間を考えると。自転車の方が早い。自転車便利だな。
その後税務署に確定申告の書類を提出に。打ち合わせ現場から約5km。今日の日中は暖かく、申告書類に汗が垂れるほど1人でヒートアップ。
その後直接仕事現場に。これもまた5kmぐらい。
帰りはまた少しサイクリングロードに寄り道。お腹がすいたので早めに切り上げる。
走行程22.13km。ちょうどいい運動になりました。
これから暖かくなってくると、汗対策が必要だなぁと思った暖かい一日。

本日のサイクリング
走行時間：74分43秒
走行距離：22.13km
平均時速：17.7km/h

今日のエアロバイク
おやすみ

今日のロデオマシーン
おやすみ

カラダスキャン
体重：90.6kg
体脂肪率：28.4%
基礎代謝：1905kcal
BMI：31.3
骨格筋率：30.3%
内臓脂肪レベル：16
体年齢：53歳

ウェスト：97cm
腹回り：104.5cm

ようやく内臓脂肪レベル16に下がった！



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