91.0kg/28.6% 筋肉痛に耐える1日

朝から激しい筋肉痛。
年明けから運動を開始して、結構毎日続いているのですが、去年の10月にテニススクールに通い始める前はほとんど毎日車移動（５年で電車の利用が10回程度）で、全く運動していなかったのです。それがある日突然目覚めて運動を始めてみると、意外と楽しくて続いている。
実は毎日筋肉痛。ただ、今朝のはちょっとつらかった。しかも今日は一日朝の9時半から18時までほとんど立ちっぱなしの仕事。ちょっとキツイ。

最近は自分で鏡を見ても、少し体型が変わってきた。
計測の数値ではそれほどでもないのですが、ベルトの穴も2つ小さくなった。（ただ、以前使用していた穴に戻っただけですが）
そうなってくると続けていることがかなり楽しい。
何しろスタート地点がスタート地点なので、まだまだ目標は先ですが、今回はかなり続きそうな気がする。ここで、誰に向かうともなく独白しているのも、継続のモチベーションアップにかなり貢献。

筋肉痛の時が一番のイジメ時。
晩ご飯後には、軽めの負荷でエアロバイクに乗ろうと計画中。
ただ、ちょっと眠い・・・

結局12分だけエアロバイク。力尽きました。

本日のサイクリング
お休み

今日のエアロバイク
走行時間：12分00秒
走行距離：5.80km
消費カロリー：0051kcal

今日のロデオマシーン
時間：10分

カラダスキャン
体重：91.0kg
体脂肪率：28.6%
基礎代謝：1910kcal
BMI：31.5
骨格筋率：30.2%
内臓脂肪レベル：17
体年齢：53歳

ウェスト：098cm
腹回り：105cm


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